Your breathwork lab.
On your wrist.
CARLON Breathwork is a breathing app built around Apple Watch. Close your eyes and follow the rhythm on your wrist — each phase of the breath has its own haptic cue. Afterwards the Watch and iPhone show what happened: the target pattern beside the breaths detected on the device, and the heart rate across the session.
What it is
CARLON guides 19 breathing patterns — coherence breathing, cyclic sighing, box, 4-7-8, Tummo-oriented breathing, Nadi, Sitali, Bhastrika, Bhramari, Kriya and more. Each pattern carries its source inside the app, from Lehrer and Gevirtz to Balban et al. (Stanford) and Kox et al. (PNAS), with an honest note on what the research examined. People can build their own patterns, repeat a variation and compare sessions side by side.
The practice runs on Apple Watch. For those who want depth, a Polar H10 or Movesense chest strap connects straight to the Watch and turns a session into beat-by-beat analysis: Poincaré SD1/SD2, DFA-α1, the breathing wave inside the heartbeat and a personal HRV range built from the user's own nights. Data stays on the user's iPhone and Watch; export as JSON, CSV and Markdown.
CARLON supports breathing practice and personal observation. It is a wellness product and not a medical device.
Facts
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App Store images, 1320 × 2868 px. Tap an image for the full-resolution JPG. Free to use for editorial coverage of CARLON Breathwork.
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Jan Rohwedder · jan@vitalkultur.com
Vitalkultur · Kapellenstraße 9 · 76473 Iffezheim · Germany
Dein Atemlabor.
Am Handgelenk.
CARLON Breathwork ist eine Atem-App, gebaut um die Apple Watch. Augen zu, dem Rhythmus am Handgelenk folgen — jede Phase des Atems hat ihren eigenen Haptik-Impuls. Danach zeigen Watch und iPhone, was passiert ist: die Vorgabe neben den auf dem Gerät erkannten Atemzügen und die Herzfrequenz über die Sitzung.
Was es ist
CARLON führt durch 19 Atemmuster — Kohärenzatmung, zyklisches Seufzen, Box, 4-7-8, Tummo-orientierte Atmung, Nadi, Sitali, Bhastrika, Bhramari, Kriya und weitere. Jedes Muster trägt seine Quelle in der App, von Lehrer und Gevirtz über Balban et al. (Stanford) bis Kox et al. (PNAS), samt ehrlichem Hinweis, was die Forschung untersucht hat. Eigene Muster lassen sich bauen, Varianten wiederholen und Sitzungen nebeneinander vergleichen.
Die Übung läuft an der Apple Watch. Wer tiefer gehen will, verbindet einen Polar H10 oder Movesense direkt mit der Uhr und erhält die Auswertung Schlag für Schlag: Poincaré SD1/SD2, DFA-α1, die Atemwelle im Herzschlag und eine persönliche HRV-Spanne aus den eigenen Nächten. Die Daten bleiben auf iPhone und Watch der Nutzer; Export als JSON, CSV und Markdown.
CARLON unterstützt Atempraxis und Selbstbeobachtung. Es ist ein Wellness-Produkt und kein Medizinprodukt.
Fakten
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Jan Rohwedder · jan@vitalkultur.com
Vitalkultur · Kapellenstraße 9 · 76473 Iffezheim